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本日は便秘

その中でも便が硬くて出ないという方に対しての便秘解消法をひとつお伝えしていきます

結果からお伝えすると便が硬い人の便秘の原因は水不足です
つまり水を飲むことが便秘解消に繋がるということです

では、それがなぜなのか？というと
排便の機能を担う大腸は水がないと正常に機能しません
一般的に便通に必要なものとして知られているのは食物繊維というイメージですが、便を柔らかく出すためには水が必要です
食物繊維が足りているのに便秘だという方は水が足りているか確認しましょう！

まずは朝一番、朝ごはんを食べる前に白湯をコップ1杯飲むことをおすすめします
これだけで便秘が解消する方もいるので、是非お試しください！

詳細は動画にてご確認下さい。

 

霧島市で唯一の「慢性痛」「体質改善」専門整体院　和～なごみ～

院長　池田秀平